Příroda v zahradě mezinárodně die umweltberatung
Natur-im-Garten

Zur Österreichischen Website A magyar weboldal to the English Website

bio-zahradní lékař
bio-zahradní lékař

chaloupky
veronica prirodnilogo

Zelenina – studnice mládí ze zahrady

Už jen s trochou „zeleného“ vnesete do svého všedního dne více pohody a zdraví.

Ekologické produkční metody a regionální původ nejenže potěší naše chuťové buňky, ale ochrání také životní prostředí.

Výskyt mnoha našich nejčastějších civilizačních nemocí lze podstatně omezit přizpůsobenou výživou. Ať už se jedná o vysoký tlak, nadváhu nebo cholesterol, všechny tyto obtíže jsou z velké části zrcadlem našeho individuálního životního stylu.

Změna našich výživových návyků by zde přitom mohla způsobit úplné zázraky. Konzum pěti porcí ovoce a zeleniny by byl v tomto ohledu milníkem, kterého by pro zdravou výživu bylo třeba dosáhnout každý den.

Tato spotřeba odpovídá asi 450 až 600 gramům rostlinné stravy za den. Abychom nemuseli všechno pracně převažovat, můžeme za jednu porci dosadit množství, které se vejde do hrsti. To znamená, že děti potřebují podle své tělesné velikosti náležitě menší porce.
Během celého dne bychom tak měli zkonzumovat 2 porce ovoce a 3 porce zeleniny.
Přitom si můžeme dle libosti vybírat mezi čerstvými, mraženými a sušenými produkty a mezi čerstvě vymačkanými ovocnými a zeleninovými šťávami.

Přednost by samozřejmě měly dostat produkty z vlastní zahrady nebo z regálu s biopotravinami!
naposledy upraveno dne: 01.09.2009   tisk   zpět  
European Union European Development Fund   European territorial Co-Operation Austria-Czech Republic 2007-2013

Spolufinancováno Evropskou unií z Evropského fondu pro regionální rozvoj